Велотренажери для дому

Домашній велотренажер - тихе, безударне кардіо для будь-якого рівня підготовки. У каталозі RN-Sport домашні моделі поділені на вертикальні - компактні з класичною посадкою - та горизонтальні - зі спинкою для максимального комфорту. Усі домашні велотренажери оснащені магнітним гальмуванням: працюють безшумно і не потребують електрики для механізму навантаження.

Вертикальні велотренажери для дому

Займають близько 55x80 см у плані - найкомпактніший варіант. Класична велосипедна посадка: корпус нахилений вперед, активно задіюються сідниці та квадрицепси. Маховик 5-12 кг, 8-16 рівнів навантаження. Добре підходять для схуднення, активного кардіо та людей з нормальним станом спини. Регулювання сидіння за висотою дозволяє підлаштувати тренажер під зріст від 155 до 195 см.

Горизонтальні велотренажери для дому

Спинка та відкинуте положення тіла знижують навантаження на поперек, куприк та зап'ястя. Це найкращий вибір після операцій, при хронічних болях у хребті або для людей похилого віку. Сидіння ширше та м'якше порівняно з вертикальними моделями. Займають більше місця - близько 90x145 см. Навантаження на сідничні м'язи при горизонтальній їзді дещо нижче, ніж на вертикальному тренажері.

Як вибрати домашній велотренажер

• Мета тренування - для схуднення підходить вертикальний. У разі болю в спині - горизонтальний. Для реабілітації - горизонтальний з низьким початковим опором.
• Вага маховика - від 6-7 кг для легких тренувань, від 9-10 кг для плавного інтенсивного кардіо.
• Рівні навантаження - 8 рівнів достатньо для початківців. 16 рівнів - для тих, хто планує прогресувати.
• Максимальне навантаження - запас 20 кг до вашої ваги.
• Регулювання сидіння - перевірте діапазон за висотою і, бажано, по горизонталі.

Переваги домашнього велотренажера

• Тренуватися можна у будь-який час - вранці до роботи, вночі, у дощ чи спеку.
• Магнітне гальмування не шумить - не заважає сусідам і домочадцям.
• Один раз придбаний тренажер окупається за 3-6 місяців порівняно з абонементом у зал.
• Не потрібно нікуди їхати - заощаджує 30-60 хвилин на тренування.

Вибір домашнього велотренажера: часті питання покупця

Перед замовленням зазвичай запитують:

• Яке максимальне навантаження? - більшість домашніх моделей від 100 до 130 кг. Беріть з запасом 15-20 кг від вашої ваги.
• Чи потрібна розетка? - магнітний механізм гальмування не потребує живлення. Дисплей і пульсометр - від батарейок або USB.
• Як довго збирати? - 20-40 хвилин з двома людьми. Всі болти і ключі в комплекті, є покрокова інструкція.
• Чи можна займатися вагітним? - тільки після консультації з лікарем. Горизонтальна модель зі спинкою - комфортніший варіант у другому триместрі при відсутності протипоказань.

Часті питання

Велотренажер шумить вночі - що робити?

Магнітне гальмування працює безшумно. Якщо тренажер шумить - це скрип рами або педалей. Перевірте затяжку болтів і змастіть точки з'єднань.

Велотренажер для дому у разі болю в спині - що обрати?

Горизонтальна модель зі спинкою. Мінімальне навантаження на поперек і можливість тримати спину рівно. Починайте з мінімального опору.

Скільки калорій спалює домашній велотренажер?

За 45-60 хвилин помірного тренування спалюється 300-450 ккал залежно від ваги тіла та інтенсивності. Ефект від регулярних тренувань (3-4 рази на тиждень) стає помітним через 4-6 тижнів.

Як доглядати за домашнім велотренажером?

Раз на місяць: протирайте раму від поту, перевіряйте затяжку болтів педалей. Раз на 3-6 місяців: змащуйте вісь педалей і рухомі з'єднання силіконовим мастилом. При появі скрипу - спочатку затягніть болти, потім мастіть.