Велотренажеры для дома

Домашний велотренажер - тихое, безударное кардио для любого уровня подготовки. В каталоге RN-Sport домашние модели разделены на вертикальные - компактные с классической посадкой - и горизонтальные - со спинкой для максимального комфорта. Все домашние велотренажеры оснащены магнитным торможением: работают бесшумно и не требуют электричества для механизма нагрузки.

Вертикальные велотренажеры для дома

Занимают около 55x80 см в плане - самый компактный вариант. Классическая велосипедная посадка: корпус наклонен вперед, активно задействуются ягодицы и квадрицепсы. Маховик 5-12 кг, 8-16 уровней нагрузки. Хорошо подходят для похудения, активного кардио и людей с нормальным состоянием спины. Регулировка сиденья по высоте позволяет подстроить тренажер под рост от 155 до 195 см.

Горизонтальные велотренажеры для дома

Спинка и откинутое положение тела снижают нагрузку на поясницу, копчик и запястья. Это лучший выбор после операций, при хронических болях в позвоночнике или для людей пожилого возраста. Сиденье более широкое и мягкое по сравнению с вертикальными моделями. Занимают больше места - около 90x145 см. Нагрузка на ягодичные мышцы при горизонтальной езде немного ниже, чем на вертикальном тренажере.

Как выбрать домашний велотренажер

• Цель тренировки - для похудения подходит вертикальный. При болях в спине - горизонтальный. Для реабилитации - горизонтальный с низким начальным сопротивлением.
• Вес маховика - от 6-7 кг для легких тренировок, от 9-10 кг для плавного интенсивного кардио.
• Уровни нагрузки - 8 уровней достаточно для начинающих. 16 уровней - для тех, кто планирует прогрессировать.
• Максимальная нагрузка - запас 20 кг к вашему весу.
• Регулировка сиденья - проверьте диапазон по высоте и, желательно, по горизонтали.

Преимущества домашнего велотренажера

• Тренироваться можно в любое время - утром до работы, ночью, в дождь или жару.
• Магнитное торможение не шумит - не мешает соседям и домочадцам.
• Однажды купленный тренажер окупается за 3-6 месяцев по сравнению с абонементом в зал.
• Не нужно никуда ехать - экономит 30-60 минут на тренировку.

Выбор домашнего велотренажера: частые вопросы покупателя

Перед заказом обычно спрашивают:

• Какая максимальная нагрузка? - большинство домашних моделей от 100 до 130 кг. Берите с запасом 15-20 кг от вашего веса.
• Нужна ли розетка? - магнитный механизм торможения не требует питания. Дисплей и пульсометр - от батареек или USB.
• Сколько времени на сборку? - 20-40 минут вдвоем. Все болты и ключи в комплекте, есть пошаговая инструкция.
• Можно ли заниматься беременным? - только после консультации с врачом. Горизонтальная модель со спинкой - более комфортный вариант во втором триместре при отсутствии противопоказаний.

Часто задаваемые вопросы

Велотренажер шумит ночью - что делать?

Магнитное торможение работает бесшумно. Если тренажер шумит - это скрип рамы или педалей. Проверьте затяжку болтов и смажьте точки соединений.

Велотренажер для дома при болях в спине - что выбрать?

Горизонтальная модель со спинкой. Минимальная нагрузка на поясницу и возможность держать спину прямо. Начинайте с минимального сопротивления.

Сколько калорий сжигает домашний велотренажер?

За 45-60 минут умеренной тренировки сжигается 300-450 ккал в зависимости от веса тела и интенсивности. Эффект от регулярных тренировок (3-4 раза в неделю) становится заметным через 4-6 недель.

Нужна ли розетка для домашнего велотренажера?

Механизм магнитного торможения работает без электричества. Дисплей и пульсометр большинства моделей питаются от батареек.

Как ухаживать за домашним велотренажером?

Раз в месяц: протирайте раму от пота, проверяйте затяжку болтов педалей. Раз в 3-6 месяцев: смазывайте ось педалей и подвижные соединения силиконовой смазкой. При появлении скрипа - сначала затяните болты, затем смазывайте.