Бігові доріжки для дому

Купити бігову доріжку для дому - не так просто, як здається. Магазини пропонують десятки моделей у різних цінових діапазонах, і різниця між ними не очевидна на перший погляд. Головне питання - електрична чи механічна. Від відповіді залежить і ціна, і те, як доріжка поводитиметься через рік щоденних тренувань. У каталозі RN-Sport - домашні бігові доріжки з полотном від 130 до 145 см і навантаженням до 120 кг.

Електрична або механічна: що взяти додому

Електрична бігова доріжка - мотор рухає полотно сам. Ви задаєте швидкість і просто біжите. Можна прогріватися при 4-5 км/год, потім перейти на 10-12 км/год, потім знову сповільнитися - все без переривань. Двигун 1.5 к.с. підійде для ходьби і легкого бігу до 10 км/год. Для регулярних тренувань 10-14 км/год - від 2 к.с. Від 2.5 к.с. - якщо плануєте бігати інтенсивно щодня. Потребує розетки 220 В.

Механічна бігова доріжка - полотно рухається від ваших ніг. Немає мотора, немає електрики для приводу. Легша, дешевша, менше ламається. Підходить для ходьби, легкого бігу, реабілітації. Обмеження одне: неможливо задати постійний темп - швидкість залежить від кроку. При збільшенні ваги темп падає.

Є ще магнітна - проміжний варіант між двома. Плавніший хід ніж у механічної, не потребує електрики для приводу. Хороший вибір, якщо бюджет обмежений, але хочеться більш рівного ходу.

Як вибрати домашню бігову доріжку: параметри

• Полотно - для ходьби вистачить 120-130 см. Для бігу - від 130-135 см. При зрості 175+ см краще від 140 см. Ширина полотна 45-50 см - стандарт для дому.
• Навантаження - беріть запас 20-30 кг від вашої ваги. При вазі 80 кг шукайте модель від 100-110 кг.
• Складання - більшість домашніх доріжок складаються вертикально. Перевіряйте розміри в розкладеному стані (від 170x70 см) і в складеному.
• Шум - у квартирі це критично. Магнітні і якісні електричні моделі з інверторним двигуном - від 50-55 дБ. Підкладайте шумопоглинаючий килимок.

Окремий тип - міні бігова доріжка без поручнів. Компактна, важить 15-20 кг, вміщується під ліжко. Підходить виключно для ходьби до 6 км/год, часто без дисплея. Не для бігу.

Часті питання

Яка бігова доріжка краща для дому - електрична чи механічна?

Для регулярного бігу - електрична від 2 к.с. Вона дає стабільний темп і є програми. Механічна підходить для ходьби або якщо бюджет обмежений - вона простіша і дешевша в обслуговуванні.

Скільки місця потрібно під бігову доріжку вдома?

У розкладеному вигляді - від 170x70 см плюс 60-70 см вільного простору ззаду. Складені вертикально займають 60-70x30 см підлоги. Перед покупкою виміряйте кімнату з урахуванням проходів.

Яка потужність двигуна потрібна для домашньої бігової доріжки?

Для ходьби - 1.5 к.с. Для бігу 8-12 км/год кілька разів на тиждень - 2 к.с. Для щоденних тренувань і бігу 12-14 км/год - від 2.5 к.с. Двигун менший за потрібне перегрівається і виходить з ладу.

Що таке міні бігова доріжка і кому вона підходить?

Компактна доріжка без поручнів, швидкість до 6 км/год. Підходить для ходьби на роботі або вдома при монотонній роботі. Для бігу не призначена - немає амортизації і стійкості.