Домашние беговые дорожки

Купить беговую дорожку для дома - не так просто, как кажется. Магазины предлагают десятки моделей в разных ценовых диапазонах, и разница между ними не очевидна с первого взгляда. Главный вопрос - электрическая или механическая. От ответа зависит и цена, и поведение дорожки через год ежедневных тренировок. В каталоге RN-Sport - домашние беговые дорожки с полотном от 130 до 145 см и нагрузкой до 120 кг.

Электрическая или механическая: что взять домой

Электрическая беговая дорожка - мотор двигает полотно сам. Вы задаете скорость и просто бежите. Можно разминаться при 4-5 км/ч, потом перейти на 10-12 км/ч, потом снова замедлиться - всё без остановок. Двигатель 1.5 л.с. подойдет для ходьбы и легкого бега до 10 км/ч. Для регулярных тренировок 10-14 км/ч - от 2 л.с. От 2.5 л.с. - если планируете бегать интенсивно каждый день. Требует розетки 220 В.

Механическая беговая дорожка - полотно движется от ваших ног. Нет мотора, нет электричества для привода. Легче, дешевле, меньше ломается. Подходит для ходьбы, легкого бега, реабилитации. Ограничение одно: невозможно задать постоянный темп - скорость зависит от шага. При увеличении нагрузки темп падает.

Есть ещё магнитная - промежуточный вариант. Более плавный ход, чем у механической, не требует электричества для привода. Хороший выбор при ограниченном бюджете, если нужен более ровный ход.

Как выбрать домашнюю беговую дорожку: параметры

• Полотно - для ходьбы хватит 120-130 см. Для бега - от 130-135 см. При росте 175+ см лучше от 140 см. Ширина полотна 45-50 см - стандарт для дома.
• Нагрузка - берите запас 20-30 кг от вашего веса. При весе 80 кг ищите модель от 100-110 кг.
• Складывание - большинство домашних дорожек складываются вертикально. Проверяйте размеры в разложенном состоянии (от 170x70 см) и в сложенном.
• Шум - в квартире это критично. Магнитные и качественные электрические модели с инверторным двигателем - от 50-55 дБ. Подкладывайте шумопоглощающий коврик.

Отдельный тип - мини беговая дорожка без поручней. Компактная, весит 15-20 кг, помещается под кровать. Подходит исключительно для ходьбы до 6 км/ч, часто без дисплея. Не для бега.

Частые вопросы

Какая беговая дорожка лучше для дома - электрическая или механическая?

Для регулярного бега - электрическая от 2 л.с. Она дает стабильный темп и есть программы. Механическая подходит для ходьбы или если бюджет ограничен - проще и дешевле в обслуживании.

Сколько места нужно под беговую дорожку дома?

В разложенном виде - от 170x70 см плюс 60-70 см свободного пространства сзади. Сложенные вертикально занимают 60-70x30 см пола. Перед покупкой измерьте комнату с учетом проходов.

Какая мощность двигателя нужна для домашней беговой дорожки?

Для ходьбы - 1.5 л.с. Для бега 8-12 км/ч несколько раз в неделю - 2 л.с. Для ежедневных тренировок и бега 12-14 км/ч - от 2.5 л.с. Двигатель меньше нужного перегревается и выходит из строя.

Что такое мини беговая дорожка и кому она подходит?

Компактная дорожка без поручней, скорость до 6 км/ч. Подходит для ходьбы на работе или дома при монотонной работе. Для бега не предназначена - нет амортизации и устойчивости.